Како се правилно и брзо сунчати на сунцу како не би изгорело? Размислите о свим најбољим начинима понашања на плажи у сунчаним данима без наношења штете кожи како не бисте засјенили ваш одмор првог дана одмора на мору. Покушаћемо да откријемо проблем са свих страна и дамо практичне савете.
Стари слоган "Сунце, ваздух и вода наши су најбољи пријатељи" остаје релевантан у 21. веку. Међутим, постоји много суптилности и нијанси. Дерматолошка истраживања спроведена последњих деценија чине сунчање врло пажљивим. Питање како се правилно сунчати на сунцу како бисте се добро сунчали и без икаквих последица, морате унапред разумети, чак и пре куповине јефтиних карата или пакет аранжмана у вреле земље.
Како се сунчати на сунцу?
Савет: боље је тражити ласт минуте понуде на Травелати - услуга тражи најбоље понуде од великих туроператора. Када тражите обилазак, препоручујемо коришћење лајф хакова који ће вам помоћи да пронађете исплативе опције.
Да ли је сунчање добро за вас?
Дерматолози и други стручњаци открили су да су људи који су превише заинтересовани за опекотине од сунца изложени ризику од развоја рака. Познато је више од два десетина других обољења изазваних претераном инсолацијом. Није боље да активне сунчанице тиме остаре кожу. Да, милиони људи настављају да се укључују у ову активност. Лаган, не превише изражен тен је прилично користан. Промовише производњу витамина Д, побољшава расположење и јача тело у целини. Уобичајена грешка је бити на сунцу све времесве док кожа не личи на угљенисану главу.
Подаци о стварним опасностима од опекотина од сунца разликују се међу различитим истраживачима и стручним групама. Али статистика малигне дегенерације коже стање показује много јасније. У јужним областима налазе се много пута више него у хладним северним регионима. Вреди узети у обзир да креме за сунчање не смањују посебно ризик од рака.
Најагресивнији тип неоплазме је меланом - ће се појавити без обзира на заштитну опрему која се користи. Али козметика проверених марки може спречити опекотине или их значајно ослабити. А заштита од карцинома плочастих и базалних ћелија неће бити сувишна. У групу високог ризика спадају људи са црвеном и светлом косом, са белом и нарочито белом кожом, са светло плавим или сивим очима. Један знак је довољан да опасност од сунчевих зрака нагло порасте. Деца су такође у опасности. Немојте користити домаће кућне лекове за заштиту од сунца. Они само ублажавају последице опекотина, али нису у могућности да искључе њихову појаву.
Супротно увреженом мишљењу, сунчеви зраци нису у стању да изазову појава осипа код алергичара... Такве манифестације су резултат кожних поремећаја друге врсте. Вриједно је запамтити да сунце изазива фоликуларно оштећење... Стога, уместо да смање проблеме са акнама и акнама, они постају активнији, укупан број се повећава и повећава се „упорност“.
Шта треба да понесете на плажу?
Питање како се правилно сунчати на сунцу не може се свести само на правилну дневну рутину и избор добрих сати у дану. Наравно, требало би да се опскрбите одговарајућим Одећа (пожељно од памука), пешкири (пожељно од лана, овај материјал се брзо суши и има антибактеријско дејство), теписи и плаидс (направљено од прозрачних материјала).
Нежељено је занемарити и крема за сунчање проверене марке. Наочаре ће помоћи у спречавању појаве малих бора и пружиће вам прилику да не жмирите стално. Сунцобрани на плажи а бели шешири смањују ризик од сунчаног удара. На плажи и даље може бити од користи воде, лагана храна (нпр. воће, поврће, висококалоричне плочице), књига (часопис, укрштеница), плаиер, торба за плажу за ношење битних ствари.
Који је најбољи начин сунчања за децу?
Питање како се правилно сунчати на сунцу за младе туристе врло је релевантно и требало би бити акутно за родитеље! Кожа у детињству производи релативно мало меланина. Сунчање је неприкладно до 2 године. Тада чак и 5 минута на добром сунцу може изазвати озбиљне опекотине. Са светлом кожом, критични праг расте на 3 - 5 година. Потребне информације могу се добити од педијатра или дерматолога.
Препоручујемо да одаберете места са распршеним светлом, попут лежаљки испод сунцобрана направљених од природних материјала (на пример, палмино лишће).
Креме за сунчање се користе само са екстремним степеном заштитних фактора. Деци је још увек потребна вода много више него одраслима, пијмо чешће. Неопходно је навикавати бебе на систематско тамњење, корак по корак повећавајући време излагања. У лето, ђаци прваци и млађа деца требало би да иду у шетњу на сунце не више од ¾ сата дневно. Пожељно је да то буде најкасније до 12 сати.
Које је најбоље време за излазак на сунце?
Овај тренутак је важан не само за децу, већ чак и за најјаче одрасле особе. На питање како се сунчати на сунцу без наношења штете кожи, стручњаци недвосмислено одговарају - пре свега, то треба радити ујутру и увече. Тачно у 8 - 11 и 16 - 20 сати. Можете почети са сунчањем од половине априла... У почетку можете да се излажете топлим зрацима 60 минута. Ово ће развити навику према сунчевој светлости, делимично изгубљену током зиме.
ИН јунаако сунце није претерано јако, можете бити изложени сунцу до 12 сати. Јул - опасан месец; сунце се активира максимално. Време инсолације мораће да се скрати. Првог дана, јутарње и вечерње процедуре трају максимално 60 минута. Другог дана - 120 и 180, трећег 150, односно 240 минута.
Важно је питање колико је боље сунчати се на време са изузетно светлом кожом. У почетку можете бити на светлу ¼ сати. Увече - пола сата (ако светлост није превише јака и нема дерматолошких проблема).
Када се деца могу сунчати на мору? У одмаралиштима, на пример у Вијетнаму, требало би да будете на сунцу до 11 сати, а да одете тек после 17 сати. У Турској се јутарње купање може продужити до 12 сати, а напустити после 16 сати.
Како постићи равномеран тен?
Пре него што започнете процедуре, потребно је да се припремите - узмите туш, пожељно је учинити љуштењетако да мртве ћелије коже отпадају. Тада ће затамњење бити тачније. У Турској прво што препоручујемо је да након авиона одете на комплетну процедуру у хамам.
Лекари верују да је временско ограничење за производњу меланина 50 минута. Нема смисла дуже остати на сунцу без паузе. Деструктивни ефекат ће се манифестовати, а позитиван резултат ће бити поништен. Мора се узети у обзир и ниво заштите који пружају креме - требало би да расте са белијом епидермом и може се смањити тамнијом бојом. Али чак и тамнопути појединци не могу избећи креме. Снага сунчевог зрачења на њих има штетан утицај.
Крему или неку другу крему за сунчање мораћете да мењате 3 пута на сат. Од 11 до 16 сати препоручујемо да будете у просторији или на засенченом месту, или (ако морате напољу) - да ходате у лаганој одећи која прекрива вашу кожу. Усјеви бундеве, шаргарепе, кајсије и брескве помажу убрзавању тамњења. Добро је јести грожђе, па чак и кокос. Ако не волите тврду шаргарепу, сок ће вам послужити. Да бисте заштитили кожу, препоручујемо вам да једете свеж парадајз и пасту направљену од њих. Такође је корисно увести витамине Ц, Е у исхрану.
Постоје ли правила за излагање сунцу?
Испоставило се да постоје методе, вероватно сте приметили колико се пензионера на обали уз море окреће сваки минут док се купају на сунцу и одмах беже у хлад. У ствари, можете се правилно сунчати према Голтисовој методи. Цела поента је у доњој табели, где су бројеви време у минутима. Након што прођемо први циклус, одмарамо се у хладу 3 минута и прелазимо на циклус 2 ... Дакле, за цео дан морате да завршите 11 нивоа.
Да ли ради или не, не знамо, али на форумима се воде жустре расправе и позитивни узвици из многих региона Руске Федерације.
Најбољи производи за тамњење
Уља у спреју препоручује се употреба након што добијете благо руменило. Они ће му омогућити да задржи и истовремено стабилизовати равнотежу супстанци унутар коже. Суво уље се користи на сличан начин. Потребно је поставити га у равномерном слоју преко делова. Обично се мали део загреје у рукама, трљајући длановима и нежно утрљавајући када је већ загрејан. Друге креме и опекотине од сунца наносе се пре излагања сунцу.
Постоје и формулације са ефектом који продужава ефекат производње меланина. Не можете користити било који састав ако сте већ добили опекотине од сунца. Такође, за одлазак на плаже не можете користити козметику која се користи у соларијумима. Неће блокирати ултраљубичасто светло, јер се такав задатак не поставља при развоју рецепта. У оба случаја кокосово уље ће деловати. Са њим је епидерма засићена влагом, кожа не стари, убрзава се формирање меланина.
Мешавина зрна кафе са путером од кикирикија или сувим листом серије боје апотекарских камилица користи се код куће. Домаћи рецепти не замењују потребу за посебном козметиком! Боље међу њима да се усредсреде на производе водећих специјализованих фирми.
Потребно је узети у обзир фототип коже, мирис супстанце и одсуство грудвица. Искусни туристи у рецензијама често препоручују средства марке Ланцастер, Лореал Парис, Нивеа, водоотпорне емулзије Евелине. Препоручујемо кориштење провјерених и јефтиних средстава, у већини производа састав је исти.
Нега коже након излагања сунцу
У овом тренутку вам је потребна козметика хидратантни ефекат... За негу препоручујемо употребу уобичајених лосиона и крема. У одмаралишту и 96 сати након доласка са одмора морате користити специјализовани ресторативни лек. Туристи у рецензијама саветују Биоелиа, Егиа, Гуерлаин, Дарпхин, Супер Акуа-Маск. Козметика након сунчања садржи витамине Б (за активирање хидратације) и Е (сузбијање слободних радикала). Потребне су природне компоненте које убрзавају регенерацију (уља, глицерин). Али грубо пилинг и пилинг су неприхватљиви.
Шта учинити ако изгорите на сунцу?
Први корак је хлађење коже туш или јаким млазом из славине, и препоручујемо да то радите сваких пола сата без потпуног брисања. Обришите влагу сувим пешкиром и користите аеросол. Влажење дубоко лежећих ткива врши се домаћим једињењима - маске са ферментисаним млеком... Мала подручја као што су нос, уши, чело - каша од краставаца или сок од алое.
Све врсте хидратантних крема такође ће вам добро доћи. Али лосиони за алкохол и вазелин су забрањени. Спреј се сматра идеалним. Али морате знати да су неки од њих намењени тешким опекотинама, претећим инфекцијама, а други за лакше повреде. У акутном стању користе се антипиретички и антиалергијски лекови. Дехидрацију обавезно надокнадите обилним пијењем.
Могу ли се труднице сунчати?
Питање да ли се труднице могу сунчати интересује стотине хиљада људи. Да, сунчева светлост повећава производњу витамина Д и помаже у контроли рахитиса. Али захтеви су строжи од обичних људи - тамњење од 11 до 12 сати и од 18 сати увече. Морате активније пити воду. Користе само заштитну опрему са највећом способношћу упијања ултраљубичастог светла. Најдуже време тамњења је 40 минута дневно.
Како имати јефтин одмор на мору?
Препоручујемо да више пута користите доказане савете на себи:
- Саветујемо вам да инсталирате апликацију РумГуру на свој паметни телефон, тако да можете изабрати било који животни простор чак и по доласку у град, веома је згодно на пословном путу или током непланираног одмора у реалном времену да пронађете бесплатан стан, хотел или Хостел.
- Саветујемо вам да економски осигурате своје здравље и живот током путовања кроз Трипинсуранце, услуга ради само са великим осигуравајућим друштвима од поверења, што већ улива поверење. Само морате да изаберете најпрофитабилнију опцију, али боље је да не штедите на здрављу.
- Летови? Користите Авиасалес емпиријски.
- Можда ће вам бити користан и наш избор корисних туристичких апликација.
